我前陣子突然意識到內衣的重要性
之前看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還有這招!!?!?!?所以最近才考量要重新買內衣~剛好也是要換
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而且忠實客戶還不少耶
結果我也買了一件運動用的爆汗褲及塑身的內衣~~
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而且因為只有在網路上販售並沒有在實體店面所以直接回饋價格給網民
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杭州男子出遊 為多玩幾個景點暴走4天導致滑膜炎
不少人去外地遊玩時，為瞭能玩得深入徹底，會選擇步行遊玩。但是，大部人平日裡都坐辦公室，步行量不大，短時間的暴走，讓自己的膝蓋很受傷。
在剛剛過去的十一長假，下沙的餘先生在香港暴走4天，結果還沒回到下沙，膝蓋就疼得厲害。經過醫生診斷，餘先生得的是滑膜炎。醫生表示，由於不正確的走路姿勢、體重過重、運動過量導致膝關節退行性改變，都會導致膝關節骨性關節炎的發生。
旅遊期間每天暴走誘發滑膜炎
十一長假期間，在下沙開餐廳的餘先生和朋友一起去香港遊玩。餘先生說，在杭州的時候都是開車，每天最多走1000多步，而這次由於第一次去香港，什麼景點都想去看一看，為此還買瞭地圖。
第一天，他在中環瀏覽瞭兩個景點，全都是用走的。回到賓館時，他感覺自己的小腿有點酸。第二天，他和朋友去爬瞭大嶼山。等到下山時，他感覺到下肢開始痛瞭。到瞭第四天，按照計劃餘先生要和朋友要去各大香港商場血拼，但是他的膝蓋已經徹底吃不消瞭，一彎就疼。回到下沙後，他馬上去瞭醫院檢查，醫生診斷他得瞭滑膜炎，而其中的原因就是因為連續幾天暴走造成的。
餘先生說，這次旅遊，他的微信運動步數都在25000到26000步左右，幾乎天天都是冠軍，但是這個冠軍給他帶來的教訓太深刻瞭。
此外，住在盛泰名都的陳阿姨也因為短時高強度走路，而傷瞭膝蓋。在幾個月前，陳阿姨的女兒給她買瞭臺智能手機，並且給她裝瞭微信。隨後，陳阿姨也迷上瞭“微信運動”，為瞭得冠軍和朋友們較真。除瞭飯後散步外，她每天晚上都要在傢裡客廳繞著圈子走。就這麼玩瞭兩個月之後，陳阿姨的膝蓋罷工瞭。
運動不正確會導致多種關節疾病
下沙街道社區衛生服務中心骨傷科副主任中醫師張建強表示，滑膜炎是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。
因為膝關節是人體滑膜最多、關節面最大和結構最復雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合征。
不正確的走路姿勢、體重過重、運動過量導致膝關節退行性改變，都會導致膝關節的受傷。
“在各類運動榜單為瞭爭第一而過度快走或跑步，這種不正確的運動方式，最主要的會引起踝關節疾病、膝關節疾病、髖關節疾病，最常見的是膝關節疾病。”
張建強提醒，運動因人而異，量力而為，不要為瞭一味追求高步數而不顧身體的健康。運動減肥也好，健身也罷，都是需要循序漸且長期堅持的。
尤其對於初次鍛煉或剛開始鍛煉不久的人，不宜過度，膝關節的活動最好不超過150度，太極拳的話也需要循序漸進，對於膝關節的活動也要不能踢高蹲低的。
此外，還要合理安排運動時間，註意運動方式和頻率。
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